童年情感忽視長大後:長大後的我, 如何和伴侶、孩子、父母, 建立情感連結?, 實戰篇

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譯自:Running on empty no more:transform your relationships with your partner, your parents and your children

其他題名:長大後的我, 如何和伴侶、孩子、父母, 建立情感連結? 長大後的我如何和伴侶孩子父母建立情感連結

作者:鍾妮斯.韋伯(Jonice Webb)著;張佳棻譯

出版年:2018[民107]

出版社:橡實文化出版 大雁出版基地發行

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-957-9001-79-3 ; 957-9001-79-0 ; 978-957-9001-76-2 ; 957-9001-76-6


內容簡介

真正的療癒,是你不再逃避與人連結,能夠打開心房
讓真實的情緒出得去,親密感進得來!
 
★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版
★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」
★詳列「感覺詞彙表」(841種形容詞),幫你指認自己的情緒
 
你開始談戀愛的時間,比一般人過早或過晚嗎?
當別人問你是不是穩定交往中,你常覺得一言難盡嗎?
即使穩定交往中,仍常常覺得空虛寂寞?
在另一半面前顯露真實的情緒,會感到彆扭、不自在?
你們之間的對話往往繞著事務話題打轉,不觸及情感層面?
 
「童年情感忽視」源於童年時期,父母沒有對你的情感需求做出充分回應。
 
全球有數千萬人的生活都深受其害,從童年開始,就習慣了壓抑自己的情緒,將所有感覺阻隔在外。然而,在成年以後,麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結,內心難以獲得真正的滿足,覺得既空虛又寂寞。
 
受到「童年情感忽視」損傷的人際關係,像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是,那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶,他們大多對此一無所知,他們從小就缺少跟自己情感的連結,遑論有能力與他人建構情感交流。
 
【「童年情感忽視」的人,最常遇到這些問題】
 
從「童年情感忽視」恢復需要時間,在療癒自己的過程中,韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人,最常遇到這些問題:
 
◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我,我該怎麼跟他們相處?
◎我對父母感到憤怒,但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦?
◎父母要如何改變自己和孩子的互動,才能為孩子提供他們所需的情感認同?
◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀,我該怎麼和他談論這件事?
◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎?
 
在這本書中,韋伯博士讓「童年情感忽視」這個概念更上一層樓,超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度,將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上,更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。
 
透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係,彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視・實戰篇》就像一個溫柔的嚮導,陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們,度過生命中最重要的變化時期。
 
專家推薦
 
吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人
李崇建/台灣青少年教育協進會前理事長、親子教育作家
周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家
周慕姿/心曦心理諮商所所長
林靜如/律師娘
洪仲清/臨床心理師
海苔熊/科普心理學作家
陳志恆/諮商心理師、作家
陳鴻彬/諮商心理師、資深輔導教師
張德芬/心靈作家
黃之盈/諮商心理師、輔導老師、作家
黃柏嘉/諮商心理師
楊聰財/楊聰才身心診所院長
蘇益賢/臨床心理師
(以上按姓氏筆劃排列)
 
各界好評
 
「用家族治療的角度看童年創傷與親密關係,提供新視野給在愛裡困頓與害怕的你」──吳姵瑩,諮商心理師、愛心理創辦人
 
「這本續集非買不可!我會把這本書推薦給我的病人,及那些想知道童年情感忽視這個症狀並非一個詛咒,而是一個被認可的心理症狀的人。這是一個能被克服的症狀。」──羅斯.羅森堡(Ross Rosenberg),臨床諮商師、酒精與藥物勒戒師,《人際磁吸症候群》(The Human Magnet Syndrome)作者
 
「韋伯博士的第一本書《童年情感忽視》是一部劃時代的著作。而在這本《童年情感忽視・實戰篇》裡,她擴充了童年情感忽視的概念,為讀者提供具體方法來改變自己和身邊重要親友的互動,無論是對於臨床醫師或是一般人來說都相當有幫助。」──薩曼莎.羅德曼(Samantha Rodman)博士,「心理博士媽媽」(Drpsychmom.com)網站創辦人
 
「在韋伯博士的《童年情感忽視・實戰篇》一書裡,你會找到許多可以應用在日常生活裡的實用方法,來療癒你和你的人際關係。這本書是一個了不起的新工具,不管是現在還是將來,我都會把它推薦給我的患者!」──凱莉爾.麥克布萊德醫生(Dr. Karyl McBride),《媽媽的公主病》作者
 
「鍾妮斯.韋伯在書裡舉出各種例證,指出善良的人們如何在關係裡掙扎,不只說明了一名成人與父母、夫妻、親子之間,究竟缺乏了什麼東西,也明確地告訴我們要如何解決這個問題。」──泰瑞.里爾(Terry Real),國際知名家族治療師、演說家和作者
 
「藉著把這個棘手的問題定名為『童年情感忽視』,並提供清晰的指引和支持,讓讀者可以和所愛的人開啟一種全新和深層的溝通。鍾妮斯.韋伯博士開拓了許多途徑,讓我們能夠擁有更美滿、更富於連結的情感關係。」──哈維爾.漢瑞克斯博士(Harville Hendrix, PhD)、海倫.雷克莉.杭特博士(Helen Lakelly Hunt, PhD),暢銷書《得到你想要的愛》(Getting the Love You Want)作者

作者簡介
 
鍾妮斯.韋伯 博士(Dr. Jonice Webb)
 
臨床心理學博士,一九九一年起開始執業,在心理學研究、心理測驗及心理治療等領域皆有卓越表現。曾擔任三家大型診所負責人,目前執業於麻州萊辛頓的私人診所,專長為伴侶治療和家庭治療。著有《童年情感忽視》、《童年情感忽視・實戰篇》等書。現與丈夫及兩名子女定居在波士頓。
 
個人網站:www.EmotionalNeglect.com
 
譯者簡介
 
張佳棻
 
台灣台北人,紐約大學表演研究所博士。譯有《童年情感忽視》、《孩子,我們一起靜心吧》、《關掉螢幕,孩子大腦重開機》、《頭薦骨療法》、《海倫帕瑪・九型人格聖經》等書。

  • 封面(p.cover)
  • 童年情感忽視自我評量表(p.ch00-0)
  • 好評推薦(p.preface01)
  • 【序章】在關係中,擁抱曾被忽視的自己(p.preface02)
  • 第一部 如何和伴侶情感交流?(p.ch00-1)
  • 第1章 童年陰影下的親密關係(p.ch01-0)
  • 第2章 五種對親密關係的影響(p.ch02-0)
  • 第3章 親密關係中的問題與警訊(p.ch03-0)
  • 第4章 如何和伴侶談論童年情感忽視(p.ch04-0)
  • 第5章 從疏離回到坦誠的親密關係(p.ch05-0)
  • 第二部 如何和父母情感交流?(p.ch06-00)
  • 第6章 得不到認同的孩子長大了(p.ch06-0)
  • 第7章 自我療癒後湧現的情緒(p.ch07-0)
  • 第8章 情感交流也要保有界線(p.ch08-0)
  • 第9章 如何和父母談論童年情感忽視(p.ch09-0)
  • 第三部 如何和孩子情感交流(p.ch10-00)
  • 第10章 你是否忽視了孩子的情感需求?(p.ch10-0)
  • 第11章 造成你忽視孩子情感的十個原因(p.ch11-0)
  • 第12章 避免情感忽視世代複製(p.ch12-0)
  • 第13章 改變你的教養風格(p.ch13-0)
  • 第14章 如何和孩子談論童年情感忽視(p.ch14-0)
  • 第15章 兩個獲得療癒家庭的故事(p.ch15-0)
  • 尾聲(p.epilogue01)
  • 感覺詞彙表(p.epilogue02)
  • 參考書目(p.epilogue03)
  • 誌謝(p.epilogue04)
  • 版權頁(p.colophon)